为更好地推动大学生心理健康教育，帮助学生疏解烦恼，提高学生对情绪的认知，增强学生的想象力和思维判断力，从而提升人际交往能力，最终促进22级学生全面健康发展，学前教育学院班助理团队配合学院彩虹心灵工作室协同开展活动，围绕“润泽心灵，守护成长”这一主题，于2023年5月11日19：30在各班自习教室开展了观看心理短片团辅活动，以培育22级学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。
本次观看心理短片团辅活动由彩虹心灵工作室组织协调各班心理委员主持，以班会的形式展开。
（图片1: 工作照片1）
心理月活动引入
各班心理委员在经过集体培训后，逐一向各班同学介绍本次班会召开目的：帮助学生疏解烦恼，使同学们在互相帮助中得到良好的情绪体验。
同时，心理委员还引导同学们要正视自己的心理变化，懂得如何正确释放心理压力。
（图片2: 工作照片2）
观看心理系列短片
各班在心理委员的组织带领下，观看了6个心理健康系列短片，分别从尊重性格差异、保持积极心态、正确处理情绪等方面入手，在放松心情的同时给予学生心理疏导，起到了按摩心灵的良好作用。
（图片3: 工作照片3）
“烦恼粉碎ing”
各班在观看完视频之后，有序开展了套餐大配对、数字炸弹和烦恼粉碎机的游戏活动。
“套餐大配对”以别出心裁的分组模式展现出小组之间分工合作的默契；“数字炸弹”在活跃气氛的同时也提高了学生的想象力和思维判断能力；“烦恼粉碎机”则帮助学生在交流与思考中粉碎烦恼、调节负面情绪。
通过本次观看心理短片团辅活动，希望22级同学们能够了解自我、接纳自我、适应环境、拒绝内耗，让快乐走进心灵！
（图片4: 工作照片4）
心理放松的小方法：
蝴蝶拍放松法
第一步：调整呼吸，轻轻地闭上眼睛，想象一些积极词语，比如“舒适、温暖、宁静、轻松、喜悦”等等，让自己慢慢进入安全或平静的状态，告诉自己“我现在是安全的”。
第二步：双臂在胸前交叉，右手放在左上臂，左手放在右上臂，轻轻抱住两侧的肩膀。
第三步：双手轮流轻拍自己的肩膀（可以从左侧开始，也可以从右侧开始，用自己最自然、最习惯的方式即可），左一下右一下为一轮。
第四步：速度尽量放慢，轻柔地拍打，轻重以自己感觉舒适为准，4-12轮为一组。当一组结束后，停下来深呼吸几次，感受自己的情绪变化，如果好的感受在不断增加，可以继续进行下一组蝴蝶拍，直到情绪完全平复。
（图片5: 工作照片5）
学前教育学院（处）供稿