一键切换“心”模式，
激活开学超A状态！
哈喽，亲爱的同学们！暑假的进度条已经彻底见底啦，是不是还有点恍惚呢？仿佛昨天还在抱着西瓜吹空调，今天就要抱起课本赶早八？别慌，让我们一键切换“心”模式，激活开学超A状态吧！
一、“情绪调频站”：
开学心态轻松调！
回归校园生活后，突然感到焦虑、懒散、难以专注？别担心，这些都是正常的心理适应过程！试试下面这些小方法，快速找回状态吧！
1、逐步适应，减轻压力
我们不妨给自己3-5天的缓冲期，不必强迫自己立刻恢复到像期末那样的冲刺状态，可以先从每天认真听好一节课、完成一项小作业开始，慢慢增加学习强度，让身体和心情都自然的适应开学的节奏。
（图片1：海报1）
2、记录美好，培养积极
老师的一句表扬、食堂一道令人惊喜的新菜品、无意中看到的美丽晚霞……这些都可以成为我们记录在自己专属日记本上的美好瞬间。坚持记录，我们就会发现，那些曾经被忽略的温暖细节，原来一直都在校园生活中悄然发生着，积极的情绪也就随之而来。
3、结伴而行，互相督促
尝试和室友、朋友们组建学习小组，这样不仅可以在课业上互相答疑解惑，还能在情绪低落时彼此支持、给予鼓励。相约一起去图书馆，或者散步至操场运动放松，让开学的过渡期变得更有趣、更轻松！
（图片2：海报2）
二、“活力改造计划”：
日常微调，能量加满！
告别假期作息紊乱、沉迷屏幕的日子，尝试做一些简单的小改变，来迎接清爽又充满活力的新学期吧！
1、规划时间，收获成就
选择一本喜欢的手账本，用它来规划每天的学习任务，同时也别忘记安排好自己的休息时间和兴趣爱好。每完成一项任务就给自己一个小奖励，久而久之，看着本子上越来越多的对勾，心中总会涌起满满的成就感。
（图片3：海报3）
2、课间休息，远离屏幕
课间休息时，同学们不妨放下手机，站起来舒展一下身体，看看窗外的绿意，和同学聊聊身边的趣事。可别小瞧这小小的休息时间，它能让我们的大脑得到真正的放松，并且也会让下一节课的听课效率更高。
3、丰富生活，拓展社交
尝试参加一个感兴趣的社团活动，或者报名一个志愿者项目。在这些活动中，我们不仅可以学习到新的技能，还能认识很多志同道合的朋友，让我们的校园生活变得更加丰富多彩。
新学期就像刚刚解锁的游戏副本，虽然刚刚开始可能会有一些陌生，但里面藏着太多值得期待的剧情和奖励啦！同学们，成长的路上总有支持和陪伴，能为我们补充心灵能量，和我们一起打败那些小焦虑、小迷茫。这个秋天，就让我们一起果断切换“心”模式，告别拖延和心虚，用满满活力拿下每一个挑战吧！开学，我们超A的！
教育学院（处）供稿