为增进大家对心理健康问题的关注与理解，教育学院彩虹心灵协会于2025年11月19日16：20在光华楼204召开2025-2026学年第一学期“‘心’途知新，力行致远”中期研讨会。本次会议以案例分享为依托，聚焦心理问题的解法展开深度研讨，既为心理委员搭建了学习交流平台，也为今后更有针对性地处理各类心理问题筑牢了实践根基。
议题一：指导老师发言
彩虹心灵协会指导老师周钰首先对协会成员的积极参与和前期工作表示肯定。她指出，心理委员是校园心理健康支持体系中不可或缺的一环，既是同学们的“倾听者”，也是温暖与理解的“传递者”。她鼓励大家既要保持敏锐的观察力，及时察觉同学的情绪变化，也要学会运用科学的方法与同理心去给予支持。同时，她也提醒大家在关注他人的同时，也要关注自己的内心世界，只有保持积极的状态，才能更好地履行心理委员的职责。
议程二：正副会长发言
会长唐昕瑶强调了心理委员在日常工作中要始终恪守尊重、保密和积极倾听的宗旨。她指出，心理委员要主动关注班级同学的情绪波动，对潜在的心理困扰做到早发现、早沟通、早反馈，同时提醒大家合理把握工作边界，及时寻求专业支持。
副会长盛莹婷则从实务角度出发，分享了心理支持工作的“艺术”：它在于读懂那些未曾说出口的困惑，并用一种恰到好处的“在场”，默默为同学们建立起安全感。她还讲解了常见心理问题的应对步骤，鼓励大家在实践中积累经验，提升应对能力。
议程三：工作分享
24、25级心理委员齐聚一堂，围绕近期自己在工作过程中观察到的一些心理困惑展开交流探讨，分享实践经验与解决方法。
1、宿舍关系磨合
宿舍人际磨合宿舍是一个微型社会，来自天南地北的我们，生活习惯和价值观难免碰撞。作息冲突、卫生分工、噪音干扰都可能成为矛盾的导火索。若不及时沟通，小摩擦易积压成见，不仅导致关系紧张，更会让人感到身心俱疲。有效的沟通如同关系的润滑剂，当遇到问题时，同学们可以尝试用“我”开头表达个人感受，也可以共同制定一份宿舍公约，尊重彼此的边界。磨合本是常态，真诚与包容才是构建“第二家庭”的关键基石。
2、学业适应难题
学业适应难题进入大学后，面对学习模式的截然不同，许多同学从“被动填鸭”到“主动探索”，突然的“自由”反而带来了迷茫。课程难度加深、竞争日益激烈，同学们容易产生焦虑、拖延，陷入“内卷”与“躺平”的挣扎中。想要打破这种状态，关键在于重塑学习方法和心态。制定合理的学习计划，将大目标分解为可执行的小任务，并善用时间管理工具。最重要的是，将每一次的挑战都视为学习的机会，培养一种积极、开放的“成长型思维”。
3、数字身份焦虑
在社交媒体充斥“完美”形象的今天，有些同学不自觉地将自己的真实生活与他人精心编织的片段进行比较，从而产生强烈的失落感，逐渐迷失自我定位，难以在现实中建立自信。要缓解这种焦虑，我们应清醒地意识到网络的“展示性”本质，明白大多数内容都经过修饰，并非真实生活的全貌。可以适当减少刷屏时间，多关注现实生活，在真实连接中建立自我认同，逐步摆脱虚拟依赖，重获内心的平衡。
议题四：感悟分享
24级心理委员感悟
这次的心委工作交流会，更像是一次心与心的碰撞。从各班案例中能发现，开学到期中，同学们的心理困扰大多藏在日常细节里。大家一起剖析问题根源，探讨解决办法，从分享中学会了更有温度的沟通方式，也明白了及时上报、多方协作的重要性。身为心理委员，我们或许做不了惊天动地的大事，但这些倾听与陪伴的小事，正是帮同学们驱散负面情绪的微光。未来我们会带着这些经验，更敏锐地关注身边同学，让班级成为能安放情绪的温暖小天地。
24艺术教育2班
心理委员：杨慧
25级心理委员感悟
这次心理研讨会，是一场“把目光落在每个同学身上”的温暖碰撞。从案例里的沉默、焦虑到具体的倾听与疏导，让我明白心理委员的职责从不是“解决问题”的标签，而是做班级里的“情绪捕手”。我们要带着细腻的感知，从日常的“话少”“拖延”里看见隐藏的情绪；用耐心的陪伴接住同学的倾诉，再以理性的方法帮他们拆分压力。愿我们能成为班级里的微光，让每个藏在角落的情绪都被看见，让温暖成为彼此最踏实的支撑。
25学前教育（中本贯通）2班
心理委员：王依辰
议题五：部长总结
邢天瑶在总结中指出，心理委员需构筑起班级心理健康的第一道防线。她鼓励同学们学会真诚沟通，及时察觉潜在问题以给予温暖的陪伴，并在必要时及时向老师反馈。她希望全体部员能以实际行动，共同营造相互关怀、支持成长的班级氛围，守护积极健康的校园心理环境。
凌霄着重强调，心理委员是班级心理健康防线的重要基石。各位同学应勤于观察、主动倾听，不忽视任何细微的情绪信号，通过耐心与共情去理解同学们的内心世界，给予与非评判性的支持。同时，在遇到超出自我能力范围的情况时，必须及时、稳妥地协助同学对接专业心理资源，做到良好的桥梁纽带作用。
本次研讨会不仅为心理委员们搭建了理论学习与案例交流的平台，更在深入分享中汇聚了共识、强化了责任。“心”途虽远，行则将至。愿全体成员能在未来的日子里，继续以温暖的陪伴与专业的行动,共同织就温暖而坚韧的心理支持网络，守护每一颗心灵的明朗晴空。至此，教育学院彩虹心灵协会中期研讨会圆满落幕！
