同学们是否也常常因为不好意思拒绝，而接受一些自己并不乐意的请求呢？在人际交往过程中，我们需要竖起“边界感”的高墙——它并非疏远，而是守护自我、维系健康关系的真正秘诀。当我们学会适时开启这道防护罩，便会发现，人与人之间的相处，原来也讲究恰到好处的分寸！
一、解码边界感：
关于“心灵领地”的宣言
“边界感”是指对个人界限的判定与重视。它意味着在意识层面清晰地区分“你”与“我”——我会为自己的选择负责，也尊重他人的决定，不去横加干涉。但这并非是漠视他人的困难，在必要时我们依然可以伸出援手，前提是遵循“尊重他人命运”的原则，不逾越那道象征边界与分寸的“红线”。
二、边界空白：
是谁擦除了边界线？
1、群体生活的自我调适
对于第一次体验集体生活的同学们来说，面对来自不同背景的室友，为了维持和谐而不断妥协是常有的事。这种在群体中不断进行的调适,如果失去了分寸，就容易模糊个人边界，让我们渐渐忽视自己的真实感受与需要。
2、冲突恐惧
当面对朋友追问隐私、家人干涉选择或同学提出越界要求时，我们常常因为害怕“戳破”现状而选择退让。于是，在一次次的“自我忽略”中，我们不断强化着讨好的行为模式，最终陷入了边界感被无声瓦解的内耗循环。
3、关系本质的认知偏差
许多同学可能会在潜意识里将“亲密”与“无间”划上等号，这种将“自我让步”等同于“关系维护”的认知，使我们在无形中否定了边界感存在的合理性，从而持续地削弱对自我领地的守护。
三、搭建“情绪防护网”
1、解锁自我“雷达”
当讨好他人的念头出现时，不妨先扪心自问：“这么做会让我舒服吗？”等想清楚了之后再来做决定。不盲目承接别人的情绪垃圾，也不把自己的坏情绪随意抛给他人——这既是对自己的负责，也是对他人的尊重。
2、重构冲突认知
有些冲突我们可能无法躲开，健康的边界，也从来不是靠一味地妥协建立的。我们要相信，在他人越界时坚定地说“不”，这并不是一种攻击，也不会导致严重的后果，它只是我们在守护自我空间时的一种本能反击。
3、掌握沟通“柔术”
其实，建立边界并没有那么难，关键要找对沟通的方式。尝试以“我感到……因为……我希望……”的方式表达，这样既能说清自己的想法，也不会破坏彼此的关系。
同学们，当我们学会在付出与自守间把握好分寸，便能在关系中保持平衡，既不辜负他人，亦不委屈自己。愿每位同学都能勇敢亮出边界的底色，让每一次的真心付出都发自情愿。守住这份边界，快乐自有回声，因为最好的相处，永远带着对彼此的尊重和对自我的忠诚！
教育学院（处）供稿