随着气温骤降，冬季成为传染病的高发期，其中流行性病毒引发的疾病尤为常见，甲流便是典型代表。教育学院安全管理中心温馨提示：做好科学预防，才能为健康筑起“防护墙”。
一、认识冬季高发的“健康威胁”
冬季常见的流行性病毒多通过飞沫、密切接触传播，感染后常出现发热、咳嗽、乏力等症状，而甲流是其中传播力较强的一种。
甲流即甲型H1N1流感，由甲型流感病毒引起，其特点十分鲜明：
1、传播速度快：在人群密集的场所（如学校、办公室）易快速扩散，咳嗽、打喷嚏甚至说话产生的飞沫都可能成为传播载体。
2、症状较明显：感染后常出现高热（多为39℃以上），伴随头痛、肌肉酸痛、咽喉肿痛，部分人还会有恶心、呕吐等消化道症状，症状比普通感冒更剧烈。
3、易感人群广：老人、儿童、孕妇及免疫力低下者更容易感染，且感染后可能引发肺炎等并发症，需格外警惕。
二、科学预防：这几招要记牢
预防是应对冬季传染病的关键，从日常习惯入手，就能有效降低感染风险：
1. 做好个人防护：外出时规范佩戴口罩，尤其在乘坐公共交通、前往医院或人群密集场所时，能阻挡大部分飞沫传播；回寝室后、饭前便后及时用肥皂或洗手液洗手，揉搓时间不少于20秒，避免用脏手触摸口鼻眼。
2. 保持环境健康：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，让新鲜空气流通，减少室内病毒滋生；家中、寝室的门把手、键盘、手机等高频接触物品，可定期用含氯消毒剂擦拭消毒。
3. 增强自身免疫力：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体有足够精力对抗病毒；均衡饮食，多吃富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花）和优质蛋白（如鸡蛋、牛奶）；根据自身情况适量运动，如散步、瑜伽，提升身体抵抗力。
三、实用小贴士：这些细节别忽视
1、若家人或身边人感染甲流，应做好隔离，避免密切接触，患者使用的餐具、毛巾等物品需单独清洗消毒，防止交叉感染。
2、出现发热、咳嗽等症状时，不要自行硬扛，应及时就医，遵医嘱用药，避免延误病情。
3、冬季室内外温差大，外出时注意保暖，避免因受凉导致免疫力下降，给病毒可乘之机。
结束
冬意渐浓，流感与甲流进入高发期，做好预防刻不容缓。只要我们正确认识甲流等流行性病毒，坚持做好个人防护、保持健康习惯、增强免疫力，必要时接种疫苗，就能最大程度降低感染风险。当每个人都积极参与，就能为自己和他人织就一张坚实的健康防护网！
教育学院（处）供稿