（图片1：开学指南）
春意渐浓，草木新生，我们期盼已久的新学期也如期而至。相信大家还没完全褪去假期的松弛感，面对即将开启的校园学习生活、陌生的新环境，还有各类未知的挑战，难免会心生忐忑。别担心！这份开学实用指南将会帮助大家快速适应新学期，从容开启属于自己的校园新征程。
一、返校安排：明确时间，有序归校日一二三四五六
时间：2月27日(周五)
内容：25级学生返校，领取军训服装
时间：3月1日(周日下午)
内容：23级，24级学生返校报到，领取教材
二、新生专属军训小贴士
1.物资准备：备好防寒保暖衣物、软鞋垫、大容量保温杯、创可贴，以及跌打损伤药、防冻疮药膏、感冒药等常备药品；做好防晒防护，避免冬日紫外线伤害。
2.训练期间防护：训练前严格按照教官要求完成全套热身动作，充分活动手腕、脚踝、膝盖、腰腹等关键关节，降低扭伤、拉伤风险；训练中量力而行，若出现关节酸痛、身体乏力等情况及时报告教官，切勿硬撑；注意冬日补水，少量多次饮用温水，避免因干燥、缺水引发身体不适；根据天气变化适时增减衣物，做好防寒保暖，预防冻伤、感冒。
3.突发情况处理：若发生擦伤、扭伤等轻微训练伤，及时用随身携带的药品处理；若出现严重不适或受伤情况，立即停止训练，由教官安排前往校医院诊治。
（图片2：军训小贴士）
三、作息重启：告别熬夜，规律生活
（图片3：作息重启）
开学前及时调整作息，是快速适应校园生活的第一步。建议大家开学前3天逐步早睡早起，按照校园作息调整生物钟。睡前少刷手机，可用阅读、轻音乐助眠。按时吃三餐，白天适当活动，让身体提前适应校园节奏，以饱满的精神状态迎接新学期。
四、心态调节：舒缓忐忑，轻装上阵
面对新学期的压力与挑战，产生焦虑实属正常，不必过度内耗。要学会接纳情绪、多给自己积极的心理暗示，遇到压力可和同学、家人沟通，放下假期散漫，以轻松平稳的心态迎接新的学习生活。
（图片4：心态调节）
五、规划落地：明确目标，稳步前行
新学期的合理规划，是学习生活的指路明灯。建议大家提前列出本学期重点任务，关注一些重要的考试和竞赛的时间节点，比如四六级、大英赛等。给自己定下一个目标，每周简单复盘，及时调整，让学习更有方向，也让每一份努力都有迹可循。
（图片5：规划落地）
六、安全防护：牢记准则，守护自身
（图片6：安全防护）
新学期，安全永远是重中之重，大家一定要时刻绷紧安全这根弦，守护好自己的人身。
首先是返校交通安全，返校时尽量选择正规的交通方式，乘坐高铁、火车、公交等公共交通工具时，要遵守交通规则，有序上下车，看管好自己的行李和贵重物品，不与陌生人过多攀谈，不轻易透露个人行程。坚决不搭乘无资质、无牌照的“黑车”，避免出现安全隐患。
其次是校园内安全，上下楼梯、进出教学楼要有序，不追逐打闹；注意用电安全，宿舍内不使用大功率电器，离开宿舍时及时关掉电源、锁好门窗；在校活动、户外锻炼时，也要注意自身安全，避免发生磕碰、摔伤等意外。
七、反诈提醒：提高警惕，守住财产
开学季也是诈骗案件的高发期，骗子往往会抓住同学们防范意识薄弱、急于融入新环境的心理，设下各类骗局，大家一定要提高警惕，守住自己的“钱袋子”。
警惕陌生来电和短信，凡是自称“老师”“同学”“客服”，要求转账、提供银行卡号、验证码的，一律不要相信；不随意点击陌生链接，不扫描来历不明的二维码，避免手机中毒、个人信息泄露。另外，要警惕“校园贷”“培训贷”“刷单兼职”等骗局，牢记“天上不会掉馅饼”，不贪图小便宜，遇到可疑情况，第一时间向老师、家长求助，或者拨打110报警，切勿独自处理，避免遭受财产损失。
（图片7：反诈提醒）
新学期的序幕已经拉开，愿同学们收好这份实用指南，调整作息、放平心态、做好规划，牢记安全与反诈知识。新生们认真做好军训准备，以良好状态迎接挑战，磨砺自我、展现朝气。新的起点，新的征程，愿大家能够心怀热爱，脚踏实地，在校园里收获成长与进步，奔赴更精彩的未来！
教育学院（处）供稿