本月，教育学院聚焦学风培育与习惯养成，依托班助理团队牵头开展工作，带动同学们主动参与学风建设各项活动，以自习督查、经典学习、经验分享、学业帮扶、文化营造等多样形式，为大家搭建勤学善思、共同进步的成长平台。
Part 1 常态督查
由班助理团队牵头建立常态化学风督查机制，全面落实晚自习秩序精细化管理。每日晚自习时段，班助理团队开展全覆盖巡查，重点督查自习纪律、学习状态，同步规范班级环境卫生、学生仪容风貌，以常态化、制度化督查，引导学生端正学习态度，自觉维护专注高效的晚自习环境，筑牢学风建设基础防线。
（图片1：督察照1）
（图片2：督察照2）
Part 2 经典浸润
紧扣学校“三抓三坚持”育人要求，锚定经典阅读育人目标，固定每周一晚自习第一课时，组织全体学生开展经典视频集中学习。学生们共同观看国学经典、中华优秀传统文化等优质学习内容，沉浸式感悟文化精髓，在精神滋养中夯实文化根基，将文化底蕴转化为勤学向上的动力，实现思想素养与学习意识双提升。
（图片3：观看视频1）
（图片4：观看视频2）
Part 3 自律践行
全体学生参与学风建设倡议书签署活动，以集体承诺、公开公示的形式，明晰学习纪律要求、确立日常行为准则。同学们自觉作出学风自律承诺，抵制散漫厌学、迟到早退等不良风气，把承诺内容转化为日常学习的“学风优⁺”行动，不断强化自我管理、自我约束能力，筑牢学风自律的思想根基。
（图片5：签署倡议书1）
（图片6：签署倡议书2）
Part 4 经验共享
针对自习效率不高、注意力难以集中等学习痛点，每班组织开展经验分享。学习表现优异的学生代表走上台前，结合自身学习经历，分享科学时间管理方法、沉浸式自习技巧、专注力提升小妙招等实用内容；参会学生结合自身学习困惑积极交流探讨、反思自身不足，认真记录学习心得，在交流中破解学习难题，掌握高效学习方法，全面提升自主学习能力与自习效率。
（图片7：分享经验1）
（图片8：分享经验2）
学生感悟
听完同学的分享，我意识到犯困不是意志力薄弱的问题，而是可以科学应对的身体信号。同学的分享里提到几个简单实用的方法：困倦时立刻站起来晨读，用冷水洗把脸提神，边听讲边主动记笔记保持思维活跃。这些方法让我意识到，与其被动地和困意较劲，不如主动调整状态。更重要的是，把“我又困了”的自责，转变成“我需要调整状态”的积极应对。从今天起，我要做一个主动管理状态的学习者，把这些小技巧用起来，让每个早晚自习都充实高效！
孙萌
25小学教育1班
本次“拒绝犯困，高效自习”晚自习活动让我收获良多。自习时犯困、注意力不集中一直是我学习中的困扰，本次活动中同学们积极分享提神小妙招，比如端正坐姿、课间简单拉伸、小口喝水、短暂远眺等实用方法。我尝试后，明显感觉头脑更清醒，不再昏昏沉沉，学习效率有所提升。通过交流，我也意识到合理调整状态对自习的重要性，今后会坚持运用这些方法，主动克服困倦，专注投入晚间学习，珍惜自习时间，提升学习质量。
冯亦李
25小学教育2班
听完周紫祺同学的发言，我深受触动、收获很大。周同学分享了自己在高效自习中的真实经历、克服犯困拖延的小方法和时间规划心得，内容朴实又接地气。从她的分享里，我看到了自律坚持的力量，也意识到自己以往学习中专注力不足、不会合理安排时间的问题。周紫祺同学实用的学习技巧和积极向上的学习态度深深感染了我。今后我会端正学习态度，严格约束自己，拒绝懒散犯困，合理规划学习时间，提高自习效率，向优秀的同学看齐。
马子芮
25小学教育3班
今天班委关于“拒绝犯困，认真学习”的演讲，如同一记警钟，深深敲醒了我。演讲中提到的“课间远眺”和“主动提问”的方法让我受益匪浅。回想自己，常在午后课堂上被瞌睡虫打败，不仅错过了知识点，更消磨了斗志。这次演讲让我明白，清醒的头脑是高效学习的基石。今后，我定当调整作息，在课堂上保持昂扬的精神状态，不再让青春在昏沉中虚度，用专注和汗水去浇灌梦想之花。
胡思瑶
25学前教育1班
听完同学的分享，我深受启发，也终于明白晚自习容易犯困的缘由。
自习课没有老师监督，全靠自主安排。同学说的方法十分实用，自习时如果长时间机械地做同一件事，大脑缺乏思考与变化，就会变得枯燥乏味，困意很快就会袭来。
想要保持清醒，关键是主动给自己找事做，让脑子持续运转。今后自习我会灵活安排任务，刷题累了就整理错题、背诵知识点，通过轮换不同的学习任务保持专注，高效利用晚自习时间。
金马越
25艺术教育1班
以前一到下午就容易犯困，笔记也越写越潦草。听了同学推荐的几个提神小技巧，我尝试之后发现非常有效。
现在，我学习时每隔半小时就调整一下坐姿；遇到难啃的题目就默念题干，几天后就养成了一些好习惯。这一周里，自习时几乎没再打过瞌睡，做题效率也明显提高，以前会犯困的时段现在也能保持思路清晰。
以后我会继续坚持，让自习时间真正高效起来！
王慧
25艺术教育2班
之前上课总容易犯困走神，听了同学分享的集中注意力小妙招后，我试着坚持了一周，效果特别明显。
我按照妙招里的方法，上课时刻意保持端正坐姿，跟着老师的思路小声默念重点，困了就轻轻掐一下手背、转动眼球。刚开始还有点不习惯，慢慢就找到了状态，这一周里很少再出现打瞌睡、走神的情况，听课效率高了很多，课堂知识点也能牢牢记住。
真的特别感谢同学的分享，这些小方法简单又实用，我以后也会一直坚持下去，让自己上课始终保持专注！
卢果
25艺术教育3班
以前上早晚自习时，我总是容易犯困走神，整个人无精打采，根本静不下心学习，一节课下来什么知识点都没听进去，自习效率特别低。后来在班助理学姐的耐心引导与帮助下，我慢慢调整了自己的学习状态，改掉了自习犯困的坏习惯。现在的我能够全身心投入自习时光，不再虚度光阴，还利用安静的自习时间坚持背诵英语单词，积累知识。往后我也会继续保持高效自习的状态，合理利用自习时间踏实学习，不断提升自己。
李柏攸
25学前教育(中本贯通)1班
“拒绝犯困，高效自习”经验分享结束后，我深受启发。以前我总在自习时昏昏欲睡，效率低下，现在我意识到了犯困并非意志力不足，而是作息不规律、目标不明确、方法不对导致的。
分享的整理桌面、制定小目标、同伴互助、定时切换学科等方法简单实用，让我知道如何高效学习。今后我会规律作息、明确任务、主动调整状态，和同学互相监督，珍惜自习时光，以更饱满的状态投入学习。
陆佳璎
25学前教育(中本贯通)2班
经过班级同学的分享，我了解到在教室自习时，想要保持清醒、高效学习，要端正坐姿，不靠桌趴睡，避免光线昏暗处落座。学习时远离手机，专注眼前任务，每四十分钟抬头远眺、轻微活动肩颈。课间简单拉伸、开窗透气，保持空气流通。饮食清淡不过饱，困时深呼吸提神，合理分配学习任务，劳逸结合，这样我们在早晚自习时能专注高效，远离困倦。
陆思婕
25学前教育（中外合作办学）1班
备考四级初期，我毫无头绪，单词记不住、听力听不懂，做题屡屡受挫，十分迷茫。后来在同学的耐心帮助与分享下，我学到了很多集中注意力的实用方法。同学陪我一起建立学习目标、分享答题技巧，每天自习前都给自己定下一个小目标，我也不再懒散懈怠，明显感觉到自己备考效率提高不少。我深刻体会到有目标有方向能给我们带来巨大动力，互帮互助能共同进步。
瞿张怡
25学前教育（中外合作办学）2班
大学课堂本是我们汲取知识、提升专业能力的重要时间，晚自习本该用来查漏补缺、巩固功课、自主学习，却受惰性驱使松懈懒散，无心静心学习，虚度宝贵的自习时间。
经过同学的分享，我认识到应该具备自律自觉的意识，上课应认真听讲、专注投入，晚自习静下心踏实学习，是对自己学业负责，也是对老师教学的尊重。往后我们都应该端正学习态度，调整好作息，收敛懒散心态，改掉松懈犯困的坏习惯，珍惜大学宝贵的学习时光。
陈韬宇
25学前教育（中外合作办学）3班
通过聆听同学分享的一些小妙招，我成功克服了自习课犯困的难题，学习状态明显改善。同学们的我经验分享教会我科学安排学习与休息，学会主动调整状态，课堂专注度和学习效率都有所提升。一些小目标的设立，也让我更有动力保持自律，认真对待每一次自习。
阳依芮
25小学教育（中外合作办学）1班
同学们的分享让我深受触动。原来上课犯困不是单纯意志力不足，而是可以通过科学方法系统改善的。从根源上的作息管理，到课堂上的即时提神，再到同伴间的互助监督，每一条都兼顾了长期习惯养成和短期应急调整，简单又好落地；也让我明白，高效学习不靠硬撑，更要找对方法。养成规律作息、用好小技巧、和同伴互相督促，就能告别低效内耗，保持清醒专注的学习状态，把时间真正用在刀刃上。
周鑫渔
25小学教育（中外合作办学）2班
经过同学们的分享，我成功克服了自习课犯困的困扰，学习状态明显改善。同学们向我们分享了一些科学安排学习与休息时间的好方法，让我学会了主动调整状态，课堂专注度和学习效率都有提升。这些适用的小技巧也让我更有动力保持自律，认真对待每一次自习。
吴茵茵
25小学教育（中外合作办学）3班
Part 5 互助帮扶
班助理团队搭建互助学习平台，以自愿结对为原则，一对一结成帮扶小组，自主开展针对性学习帮扶。帮扶过程中，优秀学生耐心分享学习笔记、细致讲解课业疑难点、督促同伴完成学习任务；受帮扶学生主动请教、认真学习，逐步补齐学习短板、掌握学习方法。
（图片9：帮扶照1）
（图片10：帮扶照2）
与此同时，班助理也针对性开展帮扶引导，对学习困难较为突出的学生进行单独沟通、答疑辅导，助力学生梳理学习思路、调整学习状态。同学们在全员互助、携手共进中凝聚班级学习合力，营造比学赶超的良好氛围，共同推动班级整体学业水平提升。
（图片11：帮扶照3）
（图片12：帮扶照4）
Part 6 板报育人
围绕学风建设与三十篇经典阅读这一主题，各班学生分工协作、精心构思，全员参与主题板报设计与制作。同学们紧扣勤学自律、经典品读、学风践行等核心内容，发挥专业特长，用生动的文字、精美的画面打造班级文化宣传阵地，充分展现教育学院学子昂扬向上、勤学善思的精神风貌，营造出勤学、笃行、共进的浓厚班级学风氛围。
（图片13：板报1）
（图片14：板报2）
（图片15：板报3）
（图片16：板报4）
（图片17：板报5）
（图片18：板报6）
“学风优⁺”非一日之功，贵在坚持、重在长效。现阶段取得的成效，是全体同学共同坚守、携手奋进的成果，既是对过往努力的肯定，更是接续前行的动力。
未来，我们将继续深耕学风建设，细化日常管理，丰富学习载体，引导同学们坚守初心、勤学笃行，以自律淬炼品格，以奋进浇灌成长，让优良学风浸润日常，在青春赛道上步履不停、笃行不怠。
教育学院（处）供稿