（图片1：宣传海报）
暑假的余温渐散，新学期的钟声即将敲响。告别了松弛的节奏，面对未知挑战，心中忐忑在所难免。别担心，请收下这份开学“心”锦囊，助你调适身心、轻装上阵。让我们捕捉“心”信号，勇敢奔赴新篇章，满血回归校园主场！
一、心态蓄力舱：
立下目标启新程！
1、接纳心绪，与忧言和
对假期短暂的不舍、对新学期的忐忑都是正常的情绪状态。我们不必抗拒内心的小焦虑，也不用瞬间切换成紧绷的学习模式。坦然地接纳假期落幕、允许自己拥有一段温柔的过渡期，放平心态、减少内耗，才能迎接全新的校园生活。
（图片2：配图1）
（注：图片来源于可画）
2、锚定目标，蓄力前行
漫长的假期容易让我们陷入松弛倦怠、失去目标，进而对未知的新学期产生迷茫。我们不妨花一点时间，为新学期规划几个小目标。无论是夯实专业基础，还是坚持运动锻炼，这些细碎且明确的期许，都会成为我们前行的微光，照亮新学期的征途。
3、重拾热爱，唤醒成长
漫长的假期容易让我们放慢脚步、褪去热忱。新学期伊始，我们可以重拾对学习、生活的热爱，告别慵懒涣散的状态。保持对新知识的好奇、对成长的期待，主动拥抱新学期的机遇与挑战，让我们的成长拥有源源不断的动力。
（图片3：配图2）
（注：图片来源于可画）
二、行动实践局：
落实计划见真章！
1、调整作息，适应节奏
良好的状态，从规律作息开始。我们要告别假期作息紊乱的习惯，主动贴合校园作息节奏，规律起居。稳定的生物钟能够快速消除假期遗留的疲惫感，帮助我们以饱满的精神状态投入课堂学习，为新学期的一切挑战筑牢基础。
2、立足微行，掌控自我
焦虑往往源于失控感。我们不妨从一件小事开始，重建对生活的掌控。梳理新学期的课程表，制定适度的小学习目标，循序渐进建立学习节奏，可以让我们避免陷入刚开学就任务成山的焦虑。
（图片4：配图3）
（注：图片来源于可画）
3、规整状态，清空环境
环境影响行动状态，整洁的学习生活环境是开学收心的关键一步。我们通过整理书桌、整理宿舍内务，来清空假期的散漫状态。通过收拾环境、规整生活细节，快速切换校园模式，用清爽的环境让自己进入新的学期。
假期余额已归零，新学期正带着无限可能向你招手。也许心里还有一丝小忐忑，但没关系——成长本就是一边试探、一边前进。把心态调成“晴天模式”，把步伐调成“加速档”，我们就会发现，每一天都是新的主场。别怕，身边有并肩的伙伴，身后有温暖的师长，这个秋天，许我们少年意气，正当其时，新学期，我们来了！
教育学院（处）供稿