随着人们对疫情防控工作的开展与重视，同学们在做好物理上防护的同时，也要注意做好心理的防护，疫情的暴发会给我们带来一定的压力，很多人出现了过度的紧张、焦虑、恐惧，甚至还有抑郁、愤怒等负面情绪。
为了加强疫情防护宣传，减少学生的心理恐慌。疫情爆发初期，学校有序开展了各项心理防护相关工作，保障防疫期间学生的心理健康，并第一时间通过微信公众号发布了防疫推送，让学生及家长科学认识疫情，应该怎样防范，知道病毒是可防、可控的，从而减少心理恐惧，科学应对。
健康的心态是防疫的“心理口罩”
随着新型冠状病毒肺炎新确诊病例数据的攀升，城市村庄被封起，公共交通停运，群体活动被禁止，假期被延长……我们的心也在不断地被重重敲击。公众的心理和行为也发生了很多变化。在这个特殊的时期，疫情不但威胁着我们的身体健康，也使我们的心理处于焦虑之中。那么，面对疫情，如何应对负性情绪、如何进行心理调适呢？
1掌握科学知识，不信谣不传谣
现在对疫情的报道可以说是铺天盖地，我们要控制每天看信息的频率和时间，选定官方权威的渠道获取信息，防止“信息过载”，特别要防止被“贩卖焦虑” 的个人或商家绑架。希望大家能独立思考，不人云亦云，学会辨别谣言，不信，不传。
2允许情绪流动，释放心理压力
疫情信息爆发式笼罩在我们身边，你可能会感到紧张焦虑，你可以跟自己的好朋友打通电话说一说，可以跟自己的家人窝在沙发聊一聊，把你的不安情绪表达出来，让这些情绪自然流动，释放心理压力。
3了解自身心理反应，积极掌控健康生活
我们要积极地看待生活，保持良好生活作息习惯，是我们应对消极情绪的良药。压抑不良情绪会损害健康，因此大家要采用合理的方式宣泄情绪。我们可以充实自己的生活，转移注意力。在不外出的情况下，可以适度选择家中娱乐活动。香薰、音乐、整理房间、唱歌、泡澡都是很好的方式。除此之外，书法、养花草、绘画，规划一下在新学期将要做些什么，看一本好书或是一部电影等，使自己保持健康的心理状态。
4彼此陪伴增进沟通，共享家庭温暖时光
在这个特殊时期，是我们难得长时间和父母共处的时光，虽然不能出门，但是我们可以在家里和家人一起进行一些简单合适的运动，也可以一起看书，一起看一部有意义的电影，坐下来聊聊天，了解彼此的内心，还可以帮助父母做一些力所能及的事，彼此陪伴，增进沟通，体会家庭温暖。
让我们保护好自己的心理健康，不要被压力摧垮，不在负面情绪中迷失，顺利渡过疫情难关！
学前教育学院（处）供稿