健康的心态，是疫情防控的稳定剂
当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情正进入关键时期。为做好疫情防控工作，学院党总支积极落实学校各项防控措施，统筹安排各带班辅导员摸排学生信息、掌握学生动态、分享防控知识、了解学生需求、开展精准辅导，全面打好疫情防控狙击战。
为缓解疫情给学生带来的巨大心理冲击，我院积极响应中央和上海相关工作要求，为学生提供肺炎疫情心理援助。近日，我院组织相关心理健康负责老师及班级心理委员共同线上学习了高校疫情心理援助热线相关工作的系列培训和大学生心理应激系列讲座，以便更好地提升心理援助的服务质量和水平，保证心理援助服务的效果。
(应对压力的方法)
大学生面对疫情的心态
面对肺炎疫情，同学们容易产生四种心态：
（1）恐惧害怕。这种心理往往使人失去了对自我的控制，随后焦虑，以至于头晕眼花，会导致休克的状态，
（2）无所畏惧。产生这种心态的人表现为胆子大，到处乱走，会影响他人。
（3）无所事事。相当一部分学生不知道在家要做什么，没有心思学习，沉迷于手机。
（4）良好的心态。信任身边的一切，坚信疫情会很快过去。
如何保持身心健康？
要做到重视疫情但不恐慌，同时，我们还要学会识别自己生理和情绪上的不适，避免恐慌，控制恐惧，积极调整心态。
无任何不适或可疑症状时，保持正常的生活作息与规律，多休息，多喝水，给自己准备好营养每一餐。列一份让自己感到开心的“要做”清单，并执行它。
出现不适症状时，做好个人防护，居家观察并做好隔离，还要通过自我心理调整或在家人的鼓励和帮助下恢复身体和心理健康，症状严重时要及时就医。及时联系辅导员报备情况。
如何拥有稳定的情绪？
给自己做一份规律的作息时间表，尽可能把生活品质维持在一个稳定水平，如有工作时段、休息时段、娱乐时段、运动时段、进餐时段等，每日照做。稳定感对于应对未知感非常重要。
保持对他人的关怀。
理性获取权威来源的内、外部资讯，避免不必要的恐慌。
出现心理问题的症状
如您或身边的人有下列的感受或状况，感觉生活与工作严重受到影响，并持续超过2周以上，请尽快就医或寻找专业心理咨询师求助：
（1）难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差；
（2）较长时间感觉惊恐不安，失去安全感；
（3）对自己或是其他任何人失去信心；
（4）感觉无助、感觉空虚、情绪持续低落；
（5）感觉自己变得迟钝及麻木；
（6）感觉自己不想和他人交流，变得内向，感觉非常孤独。
学校及学院心理热线联系方式
如您需要抗击新型冠状病毒疫情相关的心理支持和服务（心理咨询、心理危机干预），可联系学校或学院心理健康负责老师，我们将会及时给您回复和建议。
（心理预防警示图）
——我校心理咨询中心
QQ：2639128572（thxlzx2017）
电话：18761711713
——我院心理健康负责老师
朱老师18930865852、杜老师18717856981
温馨提示
本次心理“防疫”热线主要针对因新型肺炎而产生比较紧急情况、急需情绪缓解的人群，如你尚不符合这个情况描述，可参考上海及全国医疗系统心理服务热线。
（武汉加油图1）
（武汉加油图2）
学前教育学院（处）供稿